サプリメントを飲むだけでボケ防止が可能な時代に

女お人

記憶力を高める

男女

ボケ防止にはビタミンDなどの栄養素が効果的です。サプリメントからビタミン類は摂取することができますので、食事で足りない分を補うことが大切です。食品にも含まれている栄養素なので、副作用はこれと言ってありませんが食事で摂取できる量と同程度にしておきましょう。

食生活改善で認知症予防

サプリメント

認知症の中で最も患者数の多いアルツハイマー型は、脳にアミロイドβという蛋白質が沈着することが主な原因です。これを防ぐ食品由来成分として、植物の細胞壁に含まれるフェルラ酸や山芋に含まれるジオスゲニンがあります。いずれもサプリメントで毎日の食事とともに摂取すれば、ボケ防止の長期的効果を発揮してくれます。

サプリメントの活用法

ウーマン

頭にいいとされるサプリメントが多く出ていますが、それだけでは十分なボケ防止とは言えません。脳は使わなければ衰えるため、脳機能を低下させないようにするには、栄養補給以外にも脳を頻繁に使う癖を付けることが重要になります。